随着社会的不断发展，人们的生活日益丰富。所以现在越来越多的人都有一定或者是很大程度上的肥胖，那么我们应该通过怎样的减肥方式来达到减肥的目的呢，有的人可能会参加减肥培训学校，是一种非常常见的减肥方式。这里我来给大家简单的介绍一下，关于运动减肥都有哪些方式。 　　有氧运动
　　人们可以通过做一些有氧运动来达到减肥的目的，有氧运动的方式有很多种，在我们平时日常生活中，就有很多适合我们达到减肥目的的有氧运动，我们可以通过游泳来达到减肥的目的，因为游泳可以调动我们全身的肌肉，而且不容易损坏身体上的关节等等。还有一个方式就是通过慢跑，慢跑可以大大的提高我们的睡眠质量，而且慢跑在减肥上的效果也是非常显著的。慢跑也是人们通常选择的一种减肥方式。它不仅经济，而且非常的环保。
 
　　无氧运动
　　无氧运动相对于有氧运动来说，运动更加得剧烈，人们在日常生活中，我不建议大家来通过无氧运动来达到减肥的目的，因为那样可能会对人体造成一定的损伤，其实减肥并不是一日而就的事情，减肥应该是日积月累的事情。我们通常做的无氧运动都有，跳远跳高，还有举重等等。这都是比较常见的无氧运动方式，当然无氧运动对于我们的身体有一定的损害性。