在减肥的路上有的人都是不吃早餐的，因为都会认为这早餐只能够增加自己的体重没有很有效的减肥的效果，只有不吃早餐才能够将体重变得更低才能够达到自己的想象中的体重，其实不然很多的减肥学校都是有吃早餐的，他们都说早餐其实是给予我们一天中最重要的能源的，如果你不吃的话就会很伤害自己的身体而且体重还没有一点的减少了，反而会增肥，所以为了你自己的健康请每天都进行早上的摄取食物吧！这样才能够更加的苗条哦！ 　　一、早餐正常吃但不油腻
　　我们在经过一个晚上之后身体中的能量都全部消耗掉了，所以我们要及时的补充能量这样这才能够有着好的精神进行很好的减肥了，所以早餐就是开启我们新的一天的能量来源，实际上吃早餐是能够帮助你消耗一天的卡路里的燃烧的，这样就能够更好的将体内中的脂肪进行着充分的燃烧了，这是特别的好的；早餐还能够带给我们饱腹感，这样就能够减少着其他食物的摄取了同时也减少了一天的卡路里的摄取了，所以吃早餐并不是增加体重而是在减肥呢。
 
　　二、选择着蔬果当零食
　　对于零食的话大家都想到的是那些的膨化食品呢，其实呢我们也是可以将蔬菜和水果进行着像小零食那样的吃法，我们可以将蔬菜都切成丁状就是一种很好的清肠的零食呢，有着很好的助消化作用，也可以将我们身体中的毒素很好的排出去呢，这样是一种减肥的小零食，你还在等什么赶紧制作属于你的零食吧！