中国古代有一个成语衣食住行，食在中华民族的发展史中占到很大的比例。我们每日摄入的热量如果过多就会导致我们的身体内的脂肪含量过多，造成我们身体的肥胖。面对我们身体出现的这种不健康的状态市面上出现了一些类似封闭式减肥培训中心的机构，这些机构能够帮助我们控制我们自己的饮食，通过食物中的某些物质可以帮助我们更好地减轻我们自己的体重。 　　饮食减肥奉行的原则
　　饮食减肥中我们要少食多餐，因为有研究结果表明，少食多餐有助于人们更好地获取食物中的热量，但是并不容易增加我们的体重。少食多餐并不能只仅仅理解为我们可以一直频繁的进食，这种想法是不对的。少食多餐只是我们在一日三餐的基础上可以适当的增加两餐，这样可以帮助我们增加饱腹感，减少我们正餐时的摄入量，进而达到我们减轻体重的目的。少食多餐这种方法可以避免人们的饱食。
 
　　饮食减肥的好处 
　　饮食减肥是一种健康的减肥方法，这种减肥的方法不容易反弹，并且不需要人们可以付出较多的时间去做这件事，我们只需要在日常生活的饮食中加以注意，就可以达到我们想要的结果。这种方法对于每个年龄的人们都适用，并且操作起来比较便捷，对于我们的身体的副作用比较小，被广大的人民群众所接受。