平常我们逛公园的时候经常看到很多的年轻人会在公园里跑步，大多数的跑步目的都是为了能够很好的减肥，虽然目标明确，但是很多人在跑步减肥这条路上都没有坚持下去，原因在于跑了很长一段时间之后都没有发现自己的体重在往下减，甚至可能越来越胖了。跑步可以减肥吗？有什么信息可以证明跑步是可以减肥的呢？让我们来看看专家是怎么给我们答复的。 　　跑步可以大量燃烧我们的脂肪
　　跑步毋庸置疑是属于有氧运动，而对于有氧运动的知识我相信大家一定不会陌生，有氧运动是减肥的根本运动。一个人的身上脂肪囤积多了之后并不是只要靠吃来控制就能够起到一个减肥的效果，要让自己动起来，才能够很好的燃烧脂肪，长久下来就可以消耗掉脂肪了，跑步就可以很好的做到这一点。
 
　　跑步提高肺活量
　　提高肺活量对于减肥的帮助也是非常大的。因为在我们平日的运动过程中，有的人可以一口气不停下来的运动一个小时以上，有的人半个小时就已经累到不行想要放弃了。可想而知，坚持一个小时以上的那个人减肥的效果是比较好的，而坚持时间的长短就靠我们的肺活量了。
 
　　跑步提高心率
　　心率一旦提高了，我们的减肥效果会大大的提升，因为心率跟消耗脂肪的快慢有个比较直接的关系，多跑步提高心率减肥不再是一件难事。