经期是每个女性都有的一段特殊性时期。在经期这个阶段进行减肥可以增加减肥成功的可能性。所以，女性朋友们，要好好利用你的月经期，不要让每个月的减肥黄金期错过。 　　月经来临之前的一周
　　每个月"好朋友"来临的时候都有一定的规律，要计算好"好朋友"来临的周期。在"好朋友"来前大概一个星期的时间，可以通过做一些适量的有氧运动，来调教你的心情，让你处于一种平和的状态。另外，近期流行起来的瑜伽活动女性朋友们也可以选择尝试一下。瑜伽不仅可以让你的身体变得很柔软，对于一些颈椎疾病也是可以有效的预防。同时，瑜伽讲究的是一种静性运动，可以减轻"好朋友"来临的烦躁情绪，可以促进后期减肥运动的开展。

　　月经期间
　　众所周知，月经期间的女性都很脆弱。大家在这时候选择减肥的运动千万不能是很剧烈的，要不然的话，非但减不了肥，后果还会很严重。这时候减肥的人们也不要盲目使用减肥药。减肥药的副作用是不可预计的。当然，也不是说这时候大家什么都不要做，可以选择一些轻便的活动来做，例如散步，体操，做瑜伽等。

　　月经结束后的一周
　　相对来说，月经结束后的一周，是身体新陈代谢最旺盛的时候。大家在这个时候可不能偷懒，要抓住这关键的一周。这个时候可以选择一些做一些剧烈的运动，让身体尽可能处于运动状态，对于减肥的效果会有明显变化。