减肥在我们的生活中是非常常见的，我们都希望可以拥有完美的身材，但是很多人的减肥结果往往不如人意。我们都想找到其中的原因到底是什么？怎样我们才可以达到减肥的目的，且对身体的损害较小呢？这是我们想要解答的问题。在我们的生活当中，有许多人去参加减肥训练营这样的机构来减肥，其实我们在自己的生活中就可以通过一些方式减肥。我们在减肥的过程中都听过这样的一句话“管住嘴迈开腿”，我们可以通过运动的方式来减肥，这种方式可以帮助我们更好地控制体重，并且不容易反弹，在我们减肥的过程中我们要注意将有氧运动和无氧运动相结合，这两种运动结合起来可以帮助我们更好地达到减肥和塑形的效果。 　　有氧运动的好处
　　有氧运动通俗来说就是在有氧的状态下我们进行的运动，有氧运动在生活中有慢跑、游泳、跳绳等等，这些方式可以帮助我们更好地消耗我们体内的脂肪，达到我们减轻体重的目的，我们只要通过运动这种方法来减轻我们的体重，才不会使我们的体重反弹。

　　无氧运动的好处
　　无氧运动与有氧运动不同，我们可以通过有氧运动来减肥，通过无氧运用来帮助我们来塑造我们的体型，无氧运动可以帮助我们更好地塑造身体的线条，我们在减肥的过程中，不能只一览其中的一种方法，要注意有氧运动和无氧运动相结合。