想要减肥，其实有非常多的方法可以实现，像是节食，或者是吃减肥药。但是，说起健康的减肥方法就不得不提及运动。因为运动减肥在减肥学校中也一直是最为有效的减肥方法。但是，要是没有一些运动器材的话，跑步就是最好的减肥运动了。而且跑步简单有效又不需要什么装备，还能够顺路看看风景，岂不是一件快事。 　　跑步之前热身很重要
　　虽说跑步是一种柔和的运动，但是即便是这样热身也是必不可少的。这是因为热身可以使我们的身体活动起来，防止身体的骨骼、关节等受到不必要的伤害，还能让我们增强跑步的锻炼效果，让我们的脂肪燃烧的更加迅速。

　　跑步前要放轻松
　　在我们进行跑步的时候，应该保证自己的上身处在放松状态，但是也应该有稳定的平衡感，因为我们是为了减肥才进行的跑步，所以并不需要刻意的有像专业运动员一样的跑步姿势。只要以一种放松的状态锻炼就可以，这样有利于调节肺部功能，也有利于减肥，当然放松是关键。

　　跑步的注意事项
　　除了呼吸放松之外，还应该注意:的是，身体要向前倾，但是倾斜幅度只要自然舒适就可以了。不需要刻意的做成专业的运动员那样，只要保证身体不左右的摇摆或者是上下大幅度的动。当然也注意在小腿着地时，应该要比较缓和。这样就可以很好的达到减肥的目的。