对于现在的青少年来说，生活中应该充满激情与活力，但是身体状况确实影响了他们的生活节奏，尤其是肥胖这种代谢性疾病的出现，使得青少年的身体素质不断下降，体内的脂肪含量也在飞速的增长，所以就需要运动减肥来降低体内的脂肪，而运动减肥的效果也是最好的。相对于其他的减肥方式来说，运动减肥可以在很大程度上降低身体内的脂肪，而且也可以提高自身的身体素质和运动能力，一般来说，可以选择加入一个专业的减肥培训学校来学习运动减肥，这样就可以学会更多的减肥技巧。 　　运动减肥的具体意义
　　因为运动的过程中，人体会处于一个动态平衡的过程，所以需要体内消耗更多的能量来维持这个运动动态的平衡状态，那么体内的新陈代谢速率就会不断的加快，直到能够满足人体的运动需求。在室外进行运动减肥是十分有效的一个运动方式，因为室外的空气比较新鲜，另外，人们可以接触到更加原生态的自然环境，这也会是一种别样的心情。
 
　　运动减肥需要注意的问题
　　对于大多数刚开始接触运动减肥的减肥爱好者来说，在选择了运动减肥之后，就应该学会保护自己的身体，比如说在开始运动之前可以先热身一下，让自己的身体进入到运动的状态中，这样也可以在最大限度上保护自己的身体器官和关节，一般都是以跑步为热身运动。