许多处于孕期的女性都会非常的头疼自己在怀孕期间摄入的营养过多，导致自己的体重直线上升。可是由于有宝宝的存在又不能够像普通人一样，可以去参加减肥培训中心，进行高强度的运动，只能看着自己的体重日益增加。在这里，小编要告诉大家的是，不用担心，孕期的女性朋友们，其实适当的运动也是可以的，甚至更有助于妈妈和宝宝的身体健康。 　　孕期减肥可选择的运动
　　孕期维持身材最好的例子当属明星了，比如姚晨就是一个很好的例子。孕期可以选择的运动方式就是瑜伽。瑜伽的好处有很多，对于孕期的女性来说，可以使其放松下来，缓解紧张焦虑的情绪。还可以舒展筋骨，有利于宝宝的正常发育，也有利于缓解孕期对骨盆的压痛。没有条件的女性，也可以选择在饭后多走走路，有利于缓解双腿的水肿。除此之外，还可以通过游泳，转呼啦圈等方式来进行锻炼。

　　孕期妈妈的饮食注意
　　孕期的正常饮食是不会导致孕妇体重过胖的，凡事是在孕期体重有大幅度变化的人了，都是由于不健康的饮食习惯和各种不好的生活方式所造成的。另外，不要老是吃一些高营养的食物。可以多吃点冬瓜、绿豆芽、花菜、苹果等食物。正常的营食就可以提供给婴儿所需的营养物质，当然适当的补充营养也是必须的。减肥没有所谓的失败，相信只要坚持你会成功的。